.

1 2 3 4

poniedziałek, 3 czerwca 2013

Ciasteczka owsiane - bez mąki, cukru, tłuszczu.

napisane przez Pati K o godzinie 11:35 10 Komentarzy

Witajcie.

Jako, że jestem od pół roku mamą na diecie ( 22 kg mniej ), bardzo interesuję się zdrowym odżywianiem i często takie posty będę umieszczać na blogu. Staram się aby i moi synkowie jedli zdrowo ale i smacznie.

Ponieważ dzieci mimo wszystko uwielbiają słodycze ( ja również :D ), robię często ciasteczka z płatków owsianych.
Spróbujcie sami - dzieci, mąż, rodzina a przede wszystkim Wy będziecie zadowoleni !


SKŁADNIKI:
1,5 szklanki gęstego musu jabłkowego

banan
1 jajko
1 aromat ( ja używam migdałowego)
1 szklanka otrąb ( jakie tylko chcecie, ja używam pszennych)
1 szklanka płatków owsianych

kilka suszonych śliwek
garść rodzynek
garść suszonej żurawiny
2-3 łyżki pestek dyni
2-3 łyżki pestek słonecznika
2 łyżki płatków migdałowych

kilka moreli suszonych
6 czubatych łyżek tartych migdałów
2 łyżeczki cynamonu

2-3 łyżki miodu ( ja dodaję syropu z agawy - dieta ) ;))






Umieść wszystkie suche składniki w misce i wymieszaj. 



Mus jabłkowy otrzymamy prażąc 4-5 jabłek i ( + banana) w garnku ok 20 min. Pod koniec prażenia dodać cynamon.
Połączyć wszystkie składniki razem - dodać aromat i jajko. 



Jeśli ciasto będzie za rzadkie dodaj odrobinę otrąb.
Kulki układamy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce - spłaszczamy łyżką. 


Wstawiamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na około 25 minut. Najlepiej piec na termoobiegu.





Ciasta są wilgotne, miękkie i znikają ekspresowo...Smacznego :)




10 komentarzy :

  1. Bardzo smacznie wygladaja;D

    OdpowiedzUsuń
  2. Skorzystam chętnie z tego przepisu robiąc to razem z przedszkolakami. Szybko i zdrowo. A ile frajdy przy tym!

    OdpowiedzUsuń
  3. No i wreszcie mam przepis na te pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Smaczna zdrowa odmiana.. sama bym zjadła!

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo dziękuję za miłe komentarze.
    Jutro przedstawię Wam przepis na pyszne i zdrowe...masło ;))))

    OdpowiedzUsuń
  6. dzisiaj je zrobię ;) śpieszę po zakupy ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. 22kg? W-o-w! Chylę czoła uderzając głową o podłogę. Chciałoby się powiedzieć "Jesteś wielka", ale w tym wypadku to akurat nie zbyt szczęśliwe określenie. ;-) Gratulacje! A ciasteczka wypróbujemy.

    OdpowiedzUsuń

shareThis